RECTUSDIASTASE - (IN)STABILE KÖRPERMITTE
Während der Schwangerschaft ist die Rectusdiastase ein normales Vorkommnis.
Hormonell bedingt, wird das Bindegewebe der Körpermitte weich und nachgiebig. Die Gebärmutter dehnt die Bauchwand nach vorne aus. Unter Rectusdiastase ist ein Auseinanderweichen (Diastase) der beiden Teile des geraden Bauchmuskels (Musculus Rectus abdominis) gemeint. Der stetig wachsende Bauch lässt die beiden Muskelstränge der geraden Bauchmuskulatur auseinanderdriften und der Sehnenstreifen, die Linea Alba zwischen ihnen bildet einen Spalt. Die Spalte ist mehr als 2 Finger breit und die Sehnenplatte kann keine Spannung aufbauen. Die Bauchmuskulatur verliert dadurch ihre eigentliche Funktionsfähigkeit, sie arbeitet nicht mehr effektiv, man spricht auch von Bauchwand-Schwäche.
Anzeichen für eine Rectusdiastase sind:
• Verdauungsbeschwerden
• ein Blähbauch
• ungewöhnlich dicker Bauch trotz Normalgewicht und trotz abgeschlossener Rückbildung
• dauerhaftes Gefühl von Instabilität
• Du hast das Gefühl, dass die Muskeln deiner Körpermitte nicht mehr richtig funktionieren
• Du siehst noch immer aus, als wärst du schwanger
• Du hast Rücken- oder Überlastungsprobleme ​
Ob bei dir wirklich eine Rectusdiastase besteht oder eine Körpermitteschwäche finden wir in einer persönlichen Beratung heraus. Wenn eine Rectusdiastase oder eine Körpermitteschwäche bei Dir festgestellt wird, begleite ich Dich trainingstherapeutisch, wodurch Du wieder eine stabile und funktionsfähige Körpermitte bekommst.
Es gibt kein "zu spät" dafür. Es ist wichtig, eine individuelle Behandlungsstrategie zu entwickeln und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
​
Was beinhaltet das 1:1 Coaching?
• Atemdiagnose
• genaue Abtastung deiner Körpermittte
• ausführliche Anamnese
• individuelle an deinen Körper angepasste Trainingspläne, die Übungen zur Kräftigung und Funktionsverbesserung Deiner Körpermitte beinhalten (Therapielänge kann je nach Zustand unterschiedlich lange ausfallen)
• Übungsvideos für Zuhause
• Vermittlung von anatomischen Wissen für ein besseres Verständnis Deines Körpers
• Schulung Deines Sport- und Alltagsverhaltens
• persönliche Betreuung vor Ort, inklusive Motivation und Ansprache via Whats-App, während des gesamten Zeitraums deiner Therapie
​
Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch.
