Mutterfreu(n)de- Ganzkörper
Dein Fitnessprogramm nach der Rückbildung
Der Kurs ist optimal für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung. Da die Phase des Wiedereinstiegs in (d)ein Sportprogramm bis zu 2 Jahre dauern kann, verfolgen wir hier weiterhin einige Sicherheitsregeln und Grundsätze, damit du auch zukünftig Fit und Ausdauernd bleibst.
Auch wenn wir in diesen 10- Einheiten weiterhin deine Körpermitte und deinen Beckenboden berücksichtigen, geht es trotzdem intensiver, kraftvoller und dynamischer zu.
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Inhalte
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Kräftigung Deines gesamten Körpers
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Fokus auf Beckenboden
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Verbesserung Deiner Koordination und Stabilität
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Verbesserung Deines Herz-Kreislauf-Systems
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Fettverbrennung
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Beweglichkeit
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Entspannungs-, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
Du findest keine Kinderbetreuung? Kein Problem! Bring dein Baby mit zum Kurs!
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Der Kurs verläuft über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Min.
Das Besondere:
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Der Kurs ist für alle Mutterfreu(n)de geeignet, die eine unkomplizierte Geburt erlebt haben, ohne schwerwiegende physische Traumata. Kläre im Zweifelsfall mit deiner Hebamme oder deinem/r behandelnden Frauenarzt/in ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
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Kursgebühr
Die Kursgebühr für den 10- wöchigen Kurs beträgt 150,00€ inklusive Überraschungspaket.
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Bis zu 100% Krankenkassenerstattung möglich! Der Kurs erfüllt
die Voraussetzungen gemäß §20 und wurde von der
Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert.
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Informiere dich bei deiner Krankenkasse ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird.
Mitzubringen: wenn vorhanden eine Sportmatte (ansonsten gerne Bescheid geben), Handtuch, Getränk
Noch Fragen?
Dann schreib mir gerne eine Mail und ich setze mich so schnell wie möglich mit dir in Verbindung.