top of page

Mutterfreu(n)de- Ganzkörper

Dein Fitnessprogramm nach der Rückbildung

Der Kurs ist optimal für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung. Da die Phase des Wiedereinstiegs in (d)ein Sportprogramm bis zu 2 Jahre dauern kann, verfolgen wir hier weiterhin einige Sicherheitsregeln und Grundsätze, damit du auch zukünftig Fit und Ausdauernd bleibst. 

 

Auch wenn wir in diesen 10- Einheiten weiterhin deine Körpermitte und deinen Beckenboden berücksichtigen, geht es trotzdem intensiver, kraftvoller und dynamischer zu. 

Inhalte 

  • Kräftigung Deines gesamten Körpers

  • Fokus auf Beckenboden 

  • Verbesserung Deiner Koordination und Stabilität

  • Verbesserung Deines Herz-Kreislauf-Systems

  • Fettverbrennung

  • Beweglichkeit

  • Entspannungs-, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen

 

Du findest keine Kinderbetreuung? Kein Problem! Bring dein Baby mit zum Kurs!

Der Kurs verläuft über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Min. 

Das Besondere:

    Du erhältst hilfreiche Übungen, für zu Hause und zwischendurch
    Du erhältst Wissen über deinen Körper und schulst die Wahrnehmung
    Du trainierst mit deinen Mutterfreundinnen und kannst Dich mit ihnen austauschen
    Du schaffst eine optimale Voraussetzung für einen gesunden, angemessenen Wiedereinstieg in dein Training.
    Du erhältst Tipps, die den Alltag mit Baby/Kind erleichtern

Der Kurs ist für alle Mutterfreu(n)de geeignet, die eine unkomplizierte Geburt erlebt haben, ohne schwerwiegende physische Traumata. Kläre im Zweifelsfall mit deiner Hebamme oder deinem/r behandelnden Frauenarzt/in ob die Teilnahme für dich geeignet ist.

Kursort

Der Kurs findet in Firmenich (Mechernich) statt oder bequem von Zuhause. 

Kursgebühr

Die Kursgebühr für den 10- wöchigen Kurs beträgt 150,00€ inklusive Überraschungspaket.

Bis zu 100% Krankenkassenerstattung möglich! Der Kurs erfüllt

die Voraussetzungen gemäß §20 und wurde von der

Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. 

Informiere dich bei deiner Krankenkasse ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird.

Paragraph 20 SGB 5

Mitzubringen: wenn vorhanden eine Sportmatte (ansonsten gerne Bescheid geben), Handtuch, Getränk

Noch Fragen? 

Dann schreib mir gerne eine Mail und ich setze mich so schnell wie möglich mit dir in Verbindung. 

Becken
Mit Baby trainieren
Mutter macht Yoga mit Baby
Yoga-Tante Logo Jennifer Prehl Boffo
bottom of page