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Mutterfreu(n)de- Outdoor

Der Kurs Mutterfreu(n)de-Outdoor verläuft über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Min.

 

Fitness- und Ausdauertraining mit Kinderwagen. Schnapp dir also deinen kleinen Schatz und den Kinderwagen und ab an die frische Luft.

 

Inhalt

Ein speziell auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft und Rückbildung abgestimmtes Konzept, macht dich Fit und stärkt dein Immunsystem an der frischen Luft und das Gute: der/die Kleine ist immer mit dabei!

 

Mit der Kombination aus Powerwalken und Krafttraining verbesserst du dein Herz-Kreislaufsystem und stärkst deine Muskeln. Mit deinen Mutterfreundinnen macht das Ganze noch viel mehr Spaß!

Fitness- und Ausdauertraining mit Kinderwagen. Schnapp dir also deinen kleinen Schatz und den Kinderwagen und ab an die frische Luft. 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du bist sportgesund und es liegen keinerlei Kontraindikationen vor? Du hast dein Wochenbett und deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen. Besprich gerne mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt, ob das Schwangerschaftsangepasste Outdoor Training für dich geeignet ist. 

Das Besondere: 

- Du erhältst hilfreiche Übungen, für zu Hause und zwischendurch

- Du erhältst Wissen über deinen Körper und schulst die Wahrnehmung 

- Du trainierst mit deinen Mutterfreundinnen und kannst Dich mit ihnen austauschen

- Du schaffst eine optimale Voraussetzung für einen gesunden, angemessenen Wiedereinstieg in dein Training. 

- Du erhältst Tipps, die den Alltag mit Baby zu erleichtern

 

Kursgebühr

Die Kursgebühr für den 10- wöchigen Kurs beträgt 110,00€ inklusive Überraschungspaket.

Bis zu 100% Krankenkassenerstattung möglich!

Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20 und wurde

von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. 

 

Informiere dich bei deiner Krankenkasse ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird. 

Paragraph 20 SGB 5

Kurstermine

Start: In Planung

Mitzubringen: wenn vorhanden eine Sportmatte (ansonsten gerne Bescheid geben), Handtuch, Getränk und sporttauglicher Kinderwagen 

Noch Fragen? 

Dann schreib mir gerne eine Mail und ich setze mich so schnell wie möglich mit dir in Verbindung. 

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