Mutterfreu(n)de-Ganzkörper Januar

Beschreibung

Mutterfreu(n)de- Ganzkörper Der Aufbaukurs von Mutterfreu(n)de-Beckenboden. Der Kurs Mutterfreu(n)de- Ganzkörper verläuft über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingseinheit von 60 Min. Für wen ist der Kurs geeignet? Für diesen Kurs solltest Du Deine Rückbildung bereits abgeschlossen haben. Dieser Kurs ist optimal für Mütter geeignet. Inhalte In diesen 10 Kurseinheiten nehmen wir zwar noch Rücksicht auf die Körpermitte und den Beckenboden, stabilisieren und trainieren diese weiterhin, aber gehen schrittweise zu intensiveren Belastungen und dynamischeren Übungen über. Im Kurs geht es darum: - sich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen - die Muskeln, wie den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren - die intermuskuläre Koordination zu verbessern - eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen - Kräftigung Deines gesamten Körpers - Verbesserung Deines Herz-Kreislauf-Systems - Fettverbrennung - Beweglichkeit - Entspannungs-, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen Dir fehlt für die Zeit eine Kinderbetreuung? Kein Problem! Bring dein Baby einfach mit zum Kurs! Bis zu 100% Krankenkassenerstattung möglich! Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20 und wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Informiere dich bei deiner Krankenkasse ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk, Sportmatte